Витамин A

Правильный уход за волосами. Для начала можно сделать более полезным твой собственный шампунь, которым ты привыкла пользоваться. Для этого добавь в шампунь витамины A, B, C, B12, которые продаются в ампулах в аптеке.Уже после первого мытья волосы станут очень блестящими, с сумасшедшим объемом.Не нужно добавлять витамины в целый флакон шампуня, потому что толку никакого не будет.Сделай это следующим образом: в чашку налей шампунь, чтоб хватило на два намыливания и добавь витамины. Можешь добавить все сразу, а можешь и по отдельности. Перемешай и вымой голову.Когда намылишь второй раз, оставь шампунь на волосах минут на 5, потом смой.После первого же мытья ты заметишь, что объем стал просто сумасшедший и волосы намного меньше станут выпадать.

Отращиваем брови.1. Смешать касторовое и репейное масло, добавить витамин A и Е (либо капсулу аевита). Нанести на всю ночь.2.В ложку натурального морковного сока добавить несколько капель витамина А, смесью смочить марлевые салфетки и наложить на брови. Через 20 минут маска смыть теплой водой.3. Каждый день смазывать брови свежим соком лука.4. Делать микро-массаж для бровей, не более 3 минут в день.5. Обратить внимание на питание. Нехватка витаминов А и Е приводит к замедлению роста волос. При поврежденных луковицах, необходимо достаточное количество йода в организме для регенерации.

О ВИТАМИНАХ, О ЗАВТРАКЕ"-Овсянка, сэр."Ни для кого не секрет, что организму требуются витамины. Для этого многие пьют поливитамины, но витамины в таблетках не всегда хорошее решение проблемы. Лучше если все полезные вещества мы будем получать из продуктов которые едим. Прекрасный способ зарядить себя энергией и витаминами с утра это каша из овсянки с орехами и сухофруктами. Состав:- овсянка 2-3 ст. л, - чернослив 1 шт, - курага 2-4 шт, - финики 4 шт,- сушеные орехи, такие как кешью, грецкие, лесные, миндаль 8-10 шт. (не жаренные) - ½ банана или половинка яблока, либо и то и другое, кому как нравится. Заварить овсянку кипятком, накрыть и оставить на 3-5 минут, или сварить по рецепту на упаковке добавить порезанные фрукты, сухофрукты и орехи. Кашка получается очень вкусной и питательной, долго не захочется кушать после нее. Если не нравится овсянка за завтраком можно отдельно съедать сухофрукты и орехи, по чуть чуть каждый день. Чем богаты эти продукты: Бананы, витамином С и витаминами A, B1, B2, B3, B5, B6, магнием и калием. Сухофрукты богаты витаминами A, B1, B2, B3, B5, B6 и минеральными элементами: железо, кальций, магний, фосфор, калий, натрий Орехи содержат: кальций, калий, никотиновую кислоту, железо, магний, витамины A, B1, B2, C, E. Original: http://cs623430.vk.me/v623430721/ff16/X00HtEONnOQ.jpg